Wie viel Folat enthält Melone?

Schnelle Antwort: 100 Gramm Melone enthalten 21 Mikrogramm Folsäure (Vitamin B9), was 6 Prozent der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Eine Cantaloupe-Melone (552 Gramm) enthält 115,9 Mikrogramm Folsäure, was 29 Prozent der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Möglicherweise müssen Sie viel Melone essen, um Ihren täglichen Bedarf an Folsäure zu decken, aber Melone ist eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Folsäure ist wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen und für ein gesundes Zellwachstum und eine gesunde Funktion.

Wie viel Folat enthält Melone?

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Wie viel Wasser enthält Melone?

100 Gramm Melone enthalten 90,2 Gramm Wasser. Cantaloupe-Melone besteht zu 90 Prozent aus Wasser, das ist fast so viel Wasser wie eine Wassermelone. Abgesehen davon, dass du genug Wasser trinkst, kann der Verzehr von Früchten mit hohem Wassergehalt wie Cantaloupe-Melone dir helfen, hydriert zu bleiben. Da Melone viel Wasser enthält, ist sie bei heißem Wetter eine großartige Frucht. Es ist auch eine gute Quelle für das Elektrolyt Kalium. Da es viel Wasser enthält, fördert es auch die Verdauung und hilft dem Körper, Giftstoffe auszuschwemmen.

Wie viel Fett enthält Melone?

100 Gramm Melone enthalten 0,2 Gramm Fett. Eine Melone (552 Gramm) enthält 1 Gramm Fett. Wie die meisten Früchte enthält Melone fast kein Fett. Melone ist eine nährstoffreiche Kohlenhydratquelle. Die Melone ist eine reiche Quelle von Vitamin C, Vitamin A und Kalium. Es enthält auch Magnesium, Vitamin K, Zink und Folsäure. Melone versorgt den Körper mit viel Wasser und enthält fast kein Fett.

Wie viel Protein enthält Melone?

100 Gramm Melone enthalten 0,8 Gramm Protein. Eine Melone (552 Gramm) enthält 4,6 Gramm Protein. Cantaloupe-Melone liefert eine kleine Menge Protein, es ist keine bedeutende Proteinquelle. Protein ist ein kritischer Teil der Prozesse, die Ihre Energie tanken und Sauerstoff in Ihrem Blut durch Ihren Körper transportieren. Es hilft auch bei der Bildung von Antikörpern, die Infektionen und Krankheiten abwehren, und hilft, die Zellen gesund zu halten und neue zu schaffen.

Wie viel Kupfer enthält Melone?

100 Gramm Melone enthalten 0,04 mg Kupfer, das sind 3 Prozent der empfohlenen Tagesdosis. Eine Cantaloupe-Melone (552 Gramm) enthält 0,2 mg Kupfer, was 12 Prozent der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Kupfer hilft beim Transport von Eisen zum Knochenmark, wo es in die Produktion unserer roten Blutkörperchen integriert wird. Es wird auch für den Energieproduktionszyklus der Zellen benötigt. Kupfer hilft Ihrem Körper, Eisen aus dem Darm aufzunehmen. Es spielt auch eine Rolle bei der Bildung von neuem Knochen und Bindegewebe.

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